Under Construction

정확히 운동 시작한지 한 달 하고도 보름이 약간 넘어선 48일째 돌입.
48일 전의 체중 92Kg에서 지금의 체중이 78Kg.
하루 평균 290g의 감량을 했다는 소리이다. 최근엔 감량의 폭이 줄어든 감도 있지만.
단백질 위주의 식단에서 탄수화물의 섭취량을 늘리는 식단을 이어가고 있는데, 다행스럽게도 순조롭게 몸이 따라가고 있는 것 같다.
현재 트레이닝 스케줄을 보자면, 웜업 겸 자전거 20분, 14~15Km 속도 유지 1500m 러닝 두 타임에 500m 워킹 두 타임, 웨이트 트레이닝의 경우는 러닝 후 약 30분, 그 후 정리운동 정도.
활동량까지 치자면, 운동 후 일터까지 약 4Km, 일하면서 걷는 거리 약 7Km까지 합하면 하루 활동량도 나름대로 많다면 많다. 수분 섭취량도 하루 4리터 오버.
그래도 감량의 폭이 줄었다는 건 체지방의 연소가 많이 이루어졌거나, 아니면 본인의 활동량에 몸이 적응했거나. 어쩌면 둘 다 맞는 말일지도 모르지만.
여기서 운동량을 늘리게 된다면, 자전거에 30분, 뜀박질 4000m에 걷기 2000m, 웨이트 40분 정도가 될 것 같다.

사실 체중 감량만을 목표로 했다면 별로 힘들이지 않았겠지만, 예전의 내 몸을 찾아야겠다는 절박함(?)이 나를 이렇게도 얽매이게 하는 것 같다.
단시간의 감량은 몸에 독과도 같지만, 그렇다고 못할 것도 아니다.(사실 유지가 더 중요하다.)
운동과 감량. 이것은 자신과의 싸움이라 할 수 있겠지만, 시간과의 싸움이라는 느낌이 더 강한 듯.

앞으로 7Kg.
한여름에 이러고 있으려니 정말 돌아버리겠다.



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